Лучше воздержаться, или заменить шоколадки на не очень сладкие фрукты (яблоки, апельсины, грейфрут и т.п.) - посмотри ещё в интернете - инфы море.

----------

Не можешь стать хорошим примером - будь страшным предупреждением.

так,пишу быстро,пока молчат,если что-потом еще допишу...

видимо у тебя не сильно высокий сахар.раз лекарство не выписали.а только диету,ты несколько дней померь сахар и сама увидишь насколько все серьезно,а то я выше уже писала-сейчас стандарты изменились и то,что раньше было нормой-теперь уже диабет...норма сахара в израиле натощак-100,раньше была 120,в америка-для сравнения-150,так что вполне может быть что у тебя 115,то есть в принципе все в порядке и нечего впадать в панику,просто можно ограничить себя немножко...мерить нужно перед едой 3 раза в день и 1 раз утром натощак,если у тебя 80-110 это норма,все в порядке,может быть ниже-это гипогликемия(гипо) то есть резкое падение сахара в организме-обратная сторона дабета-также плохо как и высокий сахар(начинают руки трястись,темно в глазах,если падает ниже 30 можно упасть в обморок)-нужно быстро съесть или выпить что-то сладкое,для этого всегда носи с собой под рукой или пакетик сахара(типа кафешных на 5 грамм) или ментос или конфетку небольшую...
что тебе совсем нельзя:сладкое в любом виде(выпечка,конеты,мороженное,сахар и сладкие напитки)
что можно:мясо,кисломолочные продукты
что ты должна ограничить:мучное,фрукты-овощи,диетические печеньки и вообще все продукты "диет"
почему нужно ограничить мучное и крупы:потому что это углеводы,которые способствуют поднятию уровня сахара в крови,это такие продуты как хлеб,макароны и все мучное,все крупы(каши,даже гречку,которая как считалось в союзе "каша для диабетиков"),даже диабетические печеньки-все что включает в себя углеводы(пахмемот)
фрукты-овощи(да-да и овощи) содержат в себе фруктозу-натуральный сахар,так что тут все понятно(в помидорах,например,ее оень много,хоть они и не сладкие,в зеленых яблоках столько же сколько и в красных)
все продукты "для диабетиков" содержат сукразит,который очень вреден для зрения и для печени,так что постарайся ими не злоупотреблять,если пьешь кофе-чай с сукразитом,то купи hermesetas (голубенькие баночки с белым верхом-он самый дорогой-около 40 шек. за 1000 таблеток,но самый безвредный из всех)

как это все работает на практике:
1 порция углеводов это 1 очко.можно за каждый прием пищи съесть 2 очка(2 порции,можно разных)
например,2 куска диетического хлеба(можно брать серый-ахид,самый простой) это 1 порция...2-3 столовых ложки каши(риса,макарон) это 1 порция...1 помидор+1 огурец это порция,1 среднее яблоко/2-3 сливы/2-3 абрикосы/тонкий ломтик арбуза-1 порция...то есть как ты видишь,тебе можно все,просто по немногу,но в принципе голодной не останешся...опять же,во время беременности иногда хочется все время что-то одно-нет проблем,запала ты на яблоки-так заменяй все порции яблоками... а в принципе можно довольно сбаллансированно питаться,молочку можно без ограничений,так
утром можно взять например 2 кусочка хлеба с сыром/коттеджем/колбаской/хасой с огурцом и т.д...
перекус между завтраком и обедом:фрукт,печенько...
днем суп+мясо+2-3 ложки гарнира+фрукт
перекус:йогурт,фрукт,орешки
ужин по тому же принципу,
на ночь-молочное или фрукты

ты когда начнешь мерить сахар-сама посмотришь-если все время будет в норме или даже ниже(около 80) сможешь понемногу позволять себе сладенькое,немного ослабишь диету...вообще,чем больше нельзя тем больше хочется,поэтому если начнешь "умирать" за сладким-возьми,но маленький кусочек...

еще вспомнила:в картошке тоже много углеводов,так что она как каша:2-3 ложки...
и еще:не все продукты.на которых написано "диет" подходят для диабетиков...в израиле есть "агуда ле холей сакерет",которая маркирует подходящую продукцию(их клеймо-красный маген давид и надпись "агуда ле холей сакерет"),например на обычном корнфлексе "тельма" стоит их клеймо-его можно диабетикам,на белых йогуртах йопле тоже-поищи посмотри чтоб ты знала как это выглядит и без этого знака старайся диетические продукты не покупать-они могу содержать сахар(просто в маньшх дозах) или это вообще может быть какой-то "разводняк"

Удача ставит на тех, кто сам крепко стоит на ногах, а на лежачих она просто кладет.

Сообщение отредактировал Ариэла - Воскресенье, 26.04.2009, 21:12

а что тогда есть??Я ведь как никак беременная....

Добавлено (26.04.2009, 22:32)
---------------------------------------------
Аля, Аленька ты давай тоже держи нас в курсе дела!

Добавлено (26.04.2009, 22:34)
---------------------------------------------
Ариэла, А при сах.диабете труднее рожать?Или опять же всё индивидуально?