|
Как бороться с тревожностью при беременности?
|
|
| e0085282 | Дата: Понедельник, 21.04.2025, 10:16 | Сообщение # 1 |
проходил мимо
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Я на 20-й неделе и начала замечать, что иногда ловлю приступы сильного страха — ни с того, ни с сего. Появляется паника, руки трясутся, становится тяжело дышать. Это первый раз у меня такое. Может, у кого-то было подобное? Что делали, как справлялись?
|
| |
| |
| ijuwokif642 | Дата: Понедельник, 21.04.2025, 10:18 | Сообщение # 2 |
проходил мимо
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| У меня было точно так же. Это может быть связано с гормонами и внутренним напряжением. Я тогда изучала много информации и случайно наткнулась на полезный материал — https://alkashka.info/alcoholism/panicheskie-ataki-vo-vremya-beremennosti-prichiny-simptomy-i-sovety/. Очень дельные советы, особенно по поводу дыхания, расслабления и работы с мыслями. Главное — не оставаться одной в этом. Говори с близкими, делись переживаниями, и если сильно накрывает — лучше обсудить это с психологом. Это временно, и ты обязательно справишься!
|
| |
| |
